筋膜健身pdf電子書

筋膜健身全書pdf電子書是一本羅伯特·施萊普所著的筋膜研究圖書，該書為讀者深入研究了筋膜訓(xùn)練的原則，能教大家如何人們?cè)谌粘ｅ憻捴斜Ｗo(hù)筋膜，解決運(yùn)動(dòng)疼痛問(wèn)題，歡迎需要的朋友前來(lái)下載！

筋膜健身電子書介紹

本書是歐洲筋膜科學(xué)奠基人的心血力作，自出版以來(lái)暢銷德國(guó)，再版多次。全書深入剖析了筋膜科學(xué)的基礎(chǔ)理論，并在此基礎(chǔ)上為讀者提供了一套科學(xué)完整的筋膜訓(xùn)練方法，能夠重塑筋膜、保證筋膜健康，幫助人們徹底解決疼痛問(wèn)題、突破瓶頸、提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、保持年輕的體態(tài)。這套訓(xùn)練方法還能夠幫助我們提高本體感受力、尋回生命本初的動(dòng)力和生命力

筋膜健身目錄

前言

引言：為什么要鍛煉筋膜

第一章 筋膜和結(jié)締組織--究竟是什么？

第二章 筋膜訓(xùn)練的原則

第三章 筋膜訓(xùn)練實(shí)踐

第四章 筋膜的物理療法與溫和療法

第五章 健康的筋膜：飲食與健康的生活方式

結(jié)束語(yǔ) 未來(lái)是屬于筋膜的

筋膜練習(xí)索引

筋膜健身全書亮點(diǎn)

真正科學(xué)的筋膜訓(xùn)練體系

從根本上消除長(zhǎng)久不愈的疼痛

尋回機(jī)體活力

重塑緊致身形

避免運(yùn)動(dòng)損傷

真正提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)