佳木斯快樂舞步第七套完整版教學(xué)

佳木斯快樂舞步第七套相對(duì)于之前的幾套舞蹈來說,這套舞蹈更加完善,能夠更好的對(duì)舞蹈者們進(jìn)行全身鍛煉,讓舞蹈者能夠更加健康的舞蹈,是廣場舞舞蹈中非常值得嘗試的一套舞蹈,喜歡跳廣場舞的朋友們千萬不要錯(cuò)過哦!

舞蹈展示:

第4節(jié).體側(cè)運(yùn)動(dòng)

配套歌曲:《兄妹來當(dāng)兵》,作詞:史全,作曲:劉黨慶,演唱:白馬人組合.

動(dòng)作要點(diǎn):胳膊和肩部鎖住不動(dòng),完全靠左右擺腰來帶動(dòng)上體,胯部不要跟著動(dòng).上體中正,眼平視.以腰為軸,腰部發(fā)力,上體向兩側(cè)一步一擺動(dòng).

1.齊步走(前平側(cè)擺):雙臂直臂平行前平舉,掌心相對(duì).注意,頭頸和雙肩要鎖住,始終保持成直角狀態(tài);要靠腰部的左右擺動(dòng)來帶動(dòng)上體,肩膀不要前后扭動(dòng),不可左右擺臂;胯部也不要隨著身體左右扭動(dòng),更不可坐胯.

2.上舉側(cè)擺:兩臂直臂從體前平行上舉,整個(gè)手臂成一條直線,掌心相對(duì).以腰部為軸,上體向左右做約15度夾角側(cè)擺.注意,肩部要充分展開,兩臂要處在身體側(cè)面中線上;兩掌保持與雙肩同寬,不可曲肘、曲腕.

3.平曲側(cè)擺.注意,上臂要端平,不要墜肘;勿大幅度上下擺動(dòng)雙臂,胳膊肘不要上下挑動(dòng).

4.直臂側(cè)擺:即是"體側(cè)擺臂".注意,兩臂擺動(dòng)幅度要超過身體中心線;要用腰勁去擺,不要光擺胳臂不動(dòng)腰.提示:本組動(dòng)作運(yùn)行量較大,動(dòng)作做到位有一定難度.

5.夾脊側(cè)擺:即是"后直擺動(dòng)".走"企鵝步".