運(yùn)動(dòng)家

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軟件特色

熱身

可以提高體溫，降低肌肉粘滯性，加快肌肉收縮速度同時(shí)降低拉傷的風(fēng)險(xiǎn)；它可以把體液調(diào)節(jié)調(diào)整到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，促進(jìn)各種運(yùn)動(dòng)相關(guān)激素分泌，比如腎上腺素，讓你更加興奮且注意力集中心跳加快。

訓(xùn)練

先做大肌肉群的訓(xùn)練，比如胸、背、腿，再做小肌肉群訓(xùn)練，比如肩、手臂、腰腹。在訓(xùn)練開(kāi)始的時(shí)候體能和身體激素都處于最佳狀態(tài)，而大肌肉群訓(xùn)練對(duì)體能和激素水平要求比較高。

放松

以舒展肌肉，讓肌肉變的更加有彈性，不至于使肌肉變的僵硬。

夠有效的防止乳酸堆積所造成的肌肉酸痛。

功能介紹

1.課程豐富：減肥、塑形、增肌，滿足你的各種健身需求；適應(yīng)各種運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)人群，課程級(jí)別分為初、中、高；

2.課程權(quán)威：有氧操和力量訓(xùn)練由頂尖的耐克簽約教練編制和拍攝；瑜伽由國(guó)際頂尖瑜伽導(dǎo)師編制和拍攝；

3.沉浸式教學(xué)：自動(dòng)語(yǔ)音報(bào)數(shù)，教練語(yǔ)音指導(dǎo)，如同和教練一起健身，運(yùn)動(dòng)不再孤單枯燥；

4.健身成本低：以徒手訓(xùn)練和碎片化場(chǎng)景為主，可在家或辦公室隨時(shí)隨地健身，時(shí)間和場(chǎng)地要求低；

5.自動(dòng)生成記錄：自動(dòng)記錄時(shí)間和消耗卡路里，周期性曲線圖讓運(yùn)動(dòng)量一目了然；

6.成果分享酷炫：拍照記錄運(yùn)動(dòng)成果，可在照片上打標(biāo)簽，表達(dá)心情；可在照片上@好友，讓好友第一時(shí)間看到你的健身成果。

運(yùn)動(dòng)家課程

—零基礎(chǔ)起步

—全身燃脂

—拜拜小肚腩

—減掉拜拜肉

—挺拔胸部

—迷人翹臀

—修長(zhǎng)美腿

—筆直后背

—肩部塑形

—緊實(shí)雙臂

—拉伸放松

—睡前放松

—產(chǎn)后恢復(fù)

—四周練成瑜美人

內(nèi)容更新

新增了二十多套力量訓(xùn)練和瑜伽課程，課程分為初中高級(jí)別和男女，適應(yīng)不同人群

重新設(shè)計(jì)了界面，更加簡(jiǎn)潔大方

調(diào)整了交互方式，操作更加流暢