7動(dòng)凱格爾運(yùn)動(dòng)免費(fèi)版

7動(dòng)app是一款為個(gè)人盆底肌訓(xùn)練的健身軟件。專業(yè)的動(dòng)作指導(dǎo)，科學(xué)有效的鍛煉方式，針對(duì)不同人的課程鍛煉，真人語(yǔ)音指導(dǎo)，既能有效的健身塑行，又能預(yù)防各種疾病，有需要的小伙伴一起來(lái)試試吧。

7動(dòng)官方介紹

7動(dòng)是提供盆底肌訓(xùn)練方案的APP，是男女是生殖器疾病輔助治療的助手。

7動(dòng)手機(jī)客戶端功能

【盆底肌】即盆底肌肉，是指封閉骨盆底的肌肉群，通過(guò)訓(xùn)練，可以幫助男性用戶更有效地提升控制力，幫助女性用戶更好地控制肌肉群。在國(guó)外，盆底肌訓(xùn)練（又稱凱格爾訓(xùn)練）已經(jīng)非常普遍，而我國(guó)卻尚未普及，亦有很多人想訓(xùn)練卻苦于無(wú)門。

【產(chǎn)后修復(fù)】：堅(jiān)持鍛煉盆底肌，可以促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，還可以治療和預(yù)防膨出、脫垂、尿失禁等疾病，增加緊致，預(yù)防臟器脫垂，維護(hù)泌尿和生殖系統(tǒng)健康。

【備孕助手】通過(guò)鍛煉盆地肌，協(xié)助你更快的擁有一個(gè)更好更健康的小寶貝。

【健康康復(fù)助手】：隨時(shí)隨地都能做訓(xùn)練，女神真人發(fā)音，私人教練真人發(fā)音，訓(xùn)練小貼士，輕松引導(dǎo)如何訓(xùn)練，7動(dòng)完美的融入生活。

軟件特色

豐富的動(dòng)作指導(dǎo)，簡(jiǎn)單有趣

盆底肌腱小助手，科學(xué)鍛煉

多種定制課程，專業(yè)訓(xùn)練

跟著后臺(tái)節(jié)拍，隨時(shí)運(yùn)動(dòng)

更新日志

v4.7.7更新內(nèi)容：

1對(duì)1貼心服務(wù)和十多種趣味鍛煉功能等你來(lái)~ 

新版本提高了穩(wěn)定性，優(yōu)化了用戶體驗(yàn)。

v4.7.5版本更新內(nèi)容

1.優(yōu)化穩(wěn)定性;

2.提高居家碎片化時(shí)間鍛煉的追蹤效果.

v4.7.4版本更新內(nèi)容：

1.優(yōu)化穩(wěn)定性;

2.提高居家碎片化時(shí)間鍛煉的追蹤效果.

v4.7.0更新內(nèi)容：

1對(duì)1貼心服務(wù)和十多種趣味鍛煉功能等你來(lái)~ 

新版本提高了穩(wěn)定性，優(yōu)化了用戶體驗(yàn)。

v4.6.9更新內(nèi)容：

新版本優(yōu)化了睡眠模式體驗(yàn)和百人組團(tuán)賽事對(duì)戰(zhàn)。