力量訓練基礎(chǔ)中文版

力量訓練基礎(chǔ)中文版pdf是馬克瑞比托編寫的一款關(guān)于肌肉訓練的體育健康圖書，通過五中最有效的訓練方式幫助大家熟練掌握杠鈴技巧，讓大家運動鍛煉更高校，肌肉更有力量，綠色資源網(wǎng)誠意推薦！

力量訓練基礎(chǔ)中文版pdf介紹

這是一本介紹力量訓練的經(jīng)典書籍，確切地說，它是一本介紹杠鈴訓練方法的經(jīng)典之作?！读α坑柧毣A(chǔ)》只介紹了五種主要的杠鈴訓練動作——五種被認為*有用的杠鈴動作，深蹲、推舉、臥推、硬拉和力量翻。作者以科學的態(tài)度和精益求精的精神，把這五種基本動作和杠鈴訓練的體系以正確的方式講解得淋漓盡致。自從2005年出版以來，《力量訓練基礎(chǔ)》成為了有關(guān)舉重訓練的暢銷的書籍之一，獲得了讀者的高度認可。此外，健身領(lǐng)域的專家同樣給予了這本書高度的評價。

力量訓練基礎(chǔ)百度云目錄

1、力量

2、深蹲

3、推舉

4、硬拉

5、臥推

6、力量翻

7、有用的輔助訓練項目

8、訓練計劃

致謝

力量訓練基礎(chǔ)馬克介紹

馬克·瑞比托（Mark Rippetoe），1983 年畢業(yè)于美國中西州立大學，獲得了地質(zhì)學理學學士學位，并輔修了人類學。他是《力量訓練計劃設(shè)計》第3 版（Practical Programming for Strength Training, 3rd Edition）、《足夠強壯了嗎？》（Strong Enough）、《刻薄的重力先生》（Mean Ol' Mr. Gravity）和本書，以及很多報紙、雜志和網(wǎng)絡(luò)文章的作者。他1978 年投身于健身行業(yè)，1984 年成為威奇托福爾斯（Wichita Falls）運動俱樂部的所有者。他是1985年獲得美國國家力量與健身協(xié)會（National Strength and Conditioning Association，簡寫為CSCS）認證的首批教練員之一，并且是第*位在2009 年放棄證書的教練員。瑞比托作為有競爭力的力量舉運動員有著10 年的參賽經(jīng)驗，并且已經(jīng)指導了很多舉重者和運動員，以及成千上萬的對提升力量和運動表現(xiàn)感興趣的人。他在全美組織了很多研討會討論這種杠鈴訓練方法。