一字馬(健身瑜伽)

一字馬是一款瑜伽健身學習app。這里匯集了海量的瑜伽教程信息和練習模式，每周練習三次，定期的練習自然會讓你能夠做到完美的一字馬。這里適合瑜伽中上級練習者，讓大家可便捷的練習瑜伽。更多精彩，就在綠色資源網(wǎng)下載體驗吧！

軟件特色

1、有助于增強腿筋柔韌性；

2、有助于拉伸臀肌，延展下背部；

3、有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。

4、為一字馬體式做好充分準備；

5、有助于增強骨盆區(qū)域的靈敏度；

功能介紹

1、增強身體柔韌性;

2、打開臀屈肌;

3、刺激腸胃器官蠕動，提升腸胃器官機能;

4、拉伸腿筋，大腿以及腹股溝區(qū)域的肌肉;

5、塑造完美腿部肌肉線條

注意事項

1、建議練習周期，每周3次以上的練習

2、適宜人群，中級或以上瑜伽練習者

3、練習前進行必要的熱身運動防止拉傷;

4、腿筋或腹股溝區(qū)域有傷痛的人群不適宜練習此項課程;

5、練習過程中如有任何不適或體力不支，應立即停止練習;

6、如果不能，不要強迫自己做完整的一字馬，以免對身體造成損傷

更新日志

-修復bug和優(yōu)化部分功能

優(yōu)化界面布局提升用戶體驗