headspace冥想免費(fèi)版app

headspace安卓手機(jī)版是一款非常好用的正念冥想app，軟件界面非常的簡(jiǎn)約清新，含有眾多可愛的小插畫，用戶可以在線學(xué)習(xí)并實(shí)踐冥想的課程，從而使身心放松，歡迎有需要的朋友下載使用！

官方介紹

采用成熟的冥想和正念技術(shù)，我們將向你展示如何訓(xùn)練你的頭腦更健康，更快樂，更愉快的生活。與我們的自由Take10節(jié)目開始，我們就每天教你只需10分鐘的冥想的基礎(chǔ)知識(shí)。如果你喜歡Take10，并想了解更多，那么你可以選擇繼續(xù)并獲得數(shù)百個(gè)原有的冥想，包括小時(shí)制導(dǎo)和非制導(dǎo)，范圍從2至60分鐘。 

headspace冥想特色

1.免費(fèi)使用Take10，對(duì)基礎(chǔ)課程的第1級(jí) - 學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)的10×10分鐘沉思 

2.隨著免費(fèi)的基礎(chǔ)包，頂空教你的生活更健康，更快樂的生活要點(diǎn)。如果你喜歡“基礎(chǔ)”，那么是時(shí)候訂閱了。一旦你這樣做了，你將有機(jī)會(huì)獲得數(shù)以千計(jì)的冥想，從壓力和焦慮到睡眠和專注。

3.有些東西可以幫助你和你愛的人建立更健康的關(guān)系，SOS會(huì)幫助你在崩潰的時(shí)刻找到一個(gè)平靜和放松的地方，甚至是頂級(jí)的運(yùn)動(dòng)包，以保持你的頭腦適應(yīng)，無論你是射擊籃球，舉重還是舉重爭(zhēng)奪終點(diǎn)。

4.提醒，讓您的軌道上與你的做法 

5.你選擇繼續(xù)Take10后你的旅程，鼓舞人心的包裝和一次性會(huì)議就一系列的主題，緊張，幸福和贊賞 

6.個(gè)性化進(jìn)度頁面來跟蹤您的統(tǒng)計(jì) 

7.為您和您的朋友的好友系統(tǒng)，以鼓勵(lì)對(duì)方在你的旅程 

8.獎(jiǎng)勵(lì)定期冥想 

9.可以下載離線使用會(huì)話 

headspace安卓版使用方法

1.第一次打開應(yīng)用時(shí)需要注冊(cè)一個(gè)賬號(hào)，用于在不同設(shè)備上同步統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，同時(shí)賬號(hào)的唯一社交用途便是和朋友相互監(jiān)督鼓勵(lì)，無法約上一同冥想。應(yīng)用中從冥想入門到使用指南等等均由專門制作的小動(dòng)畫來介紹，可見其誠意。

2.在開始前，冥想專家 Andy ——也是 Headspace 中所有旁白的音源者——會(huì)借由一段小動(dòng)畫教你做一些準(zhǔn)備工作：首先，你需要找一個(gè)不會(huì)被打擾的地方來完成每天十分鐘的冥想；因?yàn)檠芯空J(rèn)為養(yǎng)成習(xí)慣的最好方法是每天同一時(shí)間同一地點(diǎn)做同樣的事，所以盡可能選擇一個(gè)固定的時(shí)間和地點(diǎn)來完成冥想；雖說冥想時(shí)間的選擇并不受限制，但將它安排到早晨來做是相對(duì)較好的選擇；不論當(dāng)天的冥想是否順利，都一定要堅(jiān)持下去；最后，找一個(gè)舒服的位置坐下，調(diào)整好姿勢(shì)放松身體，就這么簡(jiǎn)單。

3.小動(dòng)畫過后，冥想便開始了，之后的十分鐘里，Andy 會(huì)用聲音持續(xù)引導(dǎo)你的意識(shí)，幫助你以最好的狀態(tài)進(jìn)入冥想。這里不得不提一句，Andy 的聲音從音色到語調(diào)都極易使人進(jìn)入他所營造的氣氛中，也既是充滿了感染力與引導(dǎo)力。由于應(yīng)用為全英文，語音引導(dǎo)或許不是對(duì)每個(gè)人都有用，但單是 Andy 低緩的音色也足以讓人平靜下來，因此大可將他當(dāng)作背景音樂，專心自己的冥想。

4.在完成第一次訓(xùn)練后，你就可以看到自己的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)了。同時(shí)，在進(jìn)程頁面還可看到目前有多少人在冥想，以及小小的連續(xù)訓(xùn)練目標(biāo)徽章。因?yàn)橐庾R(shí)是時(shí)刻變化的，所以每天的訓(xùn)練也并非完全一樣。